私たちの体は６０兆個の細胞で出来ているといわれています。

その細胞の一つ一つにミトコンドリアが存在し、

体で使うエネルギーを作っています。

そのため、ミトコンドリアに異常があるとエネルギーがうまく作れないので

細胞の中で行われるさまざまな働きが出来ません。

 

卵子は、

一つの細胞から、次々と細胞分裂を起こし、

赤ちゃんまで成長させることはもちろん

精子との受精や、着床にもミトコンドリアは必要です。

卵子は、非常に沢山のエネルギーを必要としますので

通常の細胞の１００倍以上の１０万～２０万個のミトコンドリアが存在しています。

この卵子の中のミトコンドリアを活性化して、

エネルギーをたくさん作れるようになると

卵子の質を上げることができます。

 

 

 

ミトコンドリアは、日々のストレスで働きが悪くなります。

妊娠しにくいと、色々と思い悩みがちですが、

あまり考え込まないようにしてください。

日々のストレスだけでなく、加齢や食生活でもミトコンドリアは影響をうけます。

 

ミトコンドリアを増やすには、

「体がエネルギーをたくさん必要とする状態にする」ことです。

＊有酸素運動をする。一日３０分歩くだけでもいいです。

＊空腹を感じる。

空腹になると、エネルギーが足りないと感じて、ミトコンドリアを増やします。

ただ、瘦せすぎの方は、無月経の原因になるので気を付けて下さい。

＊抗酸化力を高める食事。

ポリフェノール（アントシアニン・イソフラボン・サポニンなど）、カロチノイド、ビタミンA・C・Eなどが抗酸化力があります。