今、不妊の原因の半分は、男性にも関係するといわれています。

食生活や生活習慣や生活環境などが変わってきて、男性の精子を造る力が弱くなってきています。

• １）禁煙する。

• (精子数が減ったり、精子の運動率が低くなることがわかっています。)

• ２）下着をトランクスに変える。

• (ピッタリしたブリーフやボクサーパンツではなく「通気性の良い」トランクスに変える。精巣は熱に弱いため、通気性を良くしておく。

• ３）サウナを控える。

• （サウナで座っていると、精巣付近が高温にさらされて、精液の質が低下します。）

• ４）和食中心で。

• （食品添加物の多く含まれているもの、コンビニ弁当やファーストフードを控える。穀類を中心として、旬のお野菜を。）

• ５）禁欲しすぎない。

• （精子は次々と毎日作られています。精子は３日程しか生きられません。禁欲していると、古い精子も混ざってきます。常に新しい方が良いです。）

不妊問題は、女性だけの問題ではありません。

男性も積極的に関って、二人で協力しあって、「二人のかわいい赤ちゃん」を授かってください。